Школа безопасного бега.
Подготовка к забегам  

Подготовка к марафону.

Подготовка к Марафону "с нуля", при отсутствии противопоказаний, обычно занимает от 6 месяцев. 
- Данный ускоренный курс при БАЗОВОЙ подготовке* - от ЧЕТЫРЕХ месяцев . 
- Программа рассчитана на физически здоровых людей, занимающихся фитнесом и достигших 18-летнего возраста. 
- Число тренировок в неделю: 2 - под личным руководством тренера + 1-2 самостоятельных тренировки .

В стоимость входит : 
Тестирование и обучение технике рационального бега, план тренировок и питания, поддержка БАДами, профилактика травм, ОФП, СБУ(специальные беговые упражнения), консультации и подбор экипировки, ответы на любые вопросы. 

 

ВЕСЬ курс ( 36 тренировок) - 25 000 руб.
Предоплата - 50 % Оплата за результат.

*БАЗОВАЯ подготовка - преодоление 10 км не более чем за 1,5 часа.

Подготовка к полумарафону.

 

Подготовка к ПОЛУМАРАФОНУ "с нуля", при отсутствии противопоказаний.
- Программа рассчитана на физически здоровых людей , достигших 18-летнего возраста. 
- Длительность программы ТРИ МЕСЯЦА ( 27 персональных тренировок).
- Требуется 3-4 тренировки в неделю: 2 - под личным руководством тренера, 1-2 базовых самостоятельных тренировки .


В стоимость входит :

Тестирование и обучение технике ,бега, построение графика тренировок и рекомендации по питанию и восстановлению, поддержка БАДами, СБУ (специальные беговые упражнения) , комплекс "11+" по профилактике травм , ОФП , подбор экипировки,

ответы на любые вопросы.

ВЕСЬ курс ( 27 тренировок) - 19 000 руб.

Предоплата - 50 %. Оплата за результат.

* БАЗОВАЯ подготовка - преодоление 5 км не более чем за 45 мин.

Если Вам интересно заниматься в группе и не только бегом, но и общефизической подготовкой - это групповые занятия.