Беговой клуб "Main-E-Motion"  

Тренер - Лобыкин Алексей Анатольевич:

ультрамарафонец , трейлранер, сертифицированный  персональный тренер по фитнесу, участник международных марафонов.

Тренировки по бегу в малых группах + ОФП ( обще-физическая подготовка ).

 

Что включает :

  • - Тестирование , определение целей.
  • - Подбор кроссовок, экипировки.
  • - Анализ техники бега , консультации.
  • - 3-4 тренировки в неделю для развития , 2 - для поддержания формы.

Как проходят занятия :

  • - Разминка
  • - Специальные беговые упражнения ( СБУ)
  • - Беговая тренировка по методике тренера ( тренер участвует в тренировке и сопровождает группу )
  • - Заминка
  • - Силовая работа ( амортизаторы , TRX )
  • - Стретчинг

 

Когда проходят занятия :

 

  • - Вторник, Четверг 20:30
  • - Воскресенье 8:30

 

Где проходят занятия :

 

  • СОК "Олимпик" Московский пр-т 150 

Стоимость тренировки :
300 руб. ( групповая) ,  700 руб ( индивидуальная) .

Индивидуальная подготовка к стартам

Подготовка к марафону.

Подготовка к Марафону "с нуля", при отсутствии противопоказаний, обычно занимает от 6 месяцев. 
- Данный ускоренный курс при БАЗОВОЙ подготовке* -  5 месяцев . 
- Программа рассчитана на физически здоровых людей, занимающихся фитнесом и достигших 18-летнего возраста. 
- Число тренировок в неделю: 2 - под личным руководством тренера + 1-2 самостоятельных тренировки .

В стоимость входит : 
Тестирование и обучение технике рационального бега, план тренировок и питания, поддержка БАДами, профилактика травм, ОФП, СБУ(специальные беговые упражнения),

 консультации и подбор экипировки, ответы на любые вопросы. 

 

ВЕСЬ курс ( 36 тренировок / 5 месяцев ) - 25 000 руб.
Предоплата - 50 % Оплата за результат.

*БАЗОВАЯ подготовка - преодоление 10 км не более чем за 1,5 часа.

Подготовка к полумарафону.

 

Подготовка к ПОЛУМАРАФОНУ "с нуля", при отсутствии противопоказаний.
- Программа рассчитана на физически здоровых людей , достигших 18-летнего возраста. 
- Длительность программы ТРИ МЕСЯЦА ( 27 персональных тренировок).
- Требуется 3-4 тренировки в неделю: 2 - под личным руководством тренера, 1-2 базовых самостоятельных тренировки .


В стоимость входит :

Тестирование и обучение технике ,бега, построение графика тренировок и рекомендации по питанию и восстановлению, поддержка БАДами, СБУ (специальные беговые упражнения) , комплекс "11+" по профилактике травм , ОФП , подбор экипировки,

ответы на любые вопросы.

ВЕСЬ курс ( 27 тренировок / 3 месяца ) - 19 000 руб.

Предоплата - 50 %. Оплата за результат.

* БАЗОВАЯ подготовка - преодоление 5 км не более чем за 45 мин.

Контакты клуба:

Адрес:

Г. Воронеж, Московский пр-т 150

СОК " Олимпик"

 

Телефон :

+7 (920)433-83-92 Алексей

+7 (920)219-91-83  Жанна

Чтобы стать членом нашего клуба, заполните поля ниже.