Эльбрус треккинг
Июль и август - лучшие месяц для посещения и тренировок в Приэльбрусье!
26 июля - 3 августа : трекинг в Приэльбрусье.
Проживание в комфортом отеле "Сарай Гара" на высоте 2100 метров над уровнем моря.
Отель стоит у подножия горы Чегет с сосновом лесу.
Походы в удивительные места налегке, без тяжелых рюкзаков.
Мы посетим высокогорные озера, водопады, а также увидим ледники кавказских гор.
Поднимемся на спящий вулкан Эльбрус на высоту 4000 метров над уровнем моря.
Посетим главные культовые места : водопады Азау, Терскол, Девичьи косы, обсерваторию,
озеро Донгуз-орун, Сылтран-кель, поднимемся на вершину горы Чегет.
Сделаем фото на снегу в купальниках или платьях!
В пяти минутах от отеля есть местный рынок , где вы можете приобрести в подарок сувениры для друзей и близких.
Рядом с рынком есть множество кафе с местными блюдами.
Легендарный источник нарзана в 10 минутах от гостиницы , оказывает необычно позитивный эффект для всего организма.
Вы будете окружены заботой и вниманием тренера и фотографа.
Организатор лично сопровождает каждого участника от поступления заявки до выезда из отеля.
Дружная команда поможет вам достичь ваших целей которые вы поставите себе на выбранный тур.
В конце периода акклиматизации самые отважные смогут совершить восхождение на Вершину Эльбруса!
Ссылка на тур с восхождением
Тренер в туре
Лобыкин Алексей
Участник международных марафонов в Берлине, Париже, Барселоне, Лимасоле и многих других.
Трейлов : Mad Fox, GRUT, ElbrusWR, Hoka wild trail и других.
Ультра-трейлраннер, персональный фитнес-тренер, инструктор по скандинавской ходьбе.
Второй тренер
Лобыкина Жанна
Участница трейлов : Mad Fox, GRUT, ElbrusWR, Crazy Owl , Arkhyz Run и других, нутрицсолог, инструктор по северной ходьбе.
Так выглядит наш отель:
Отель «Сарай гара» расположен в поселке Терскол, в 1,8 км от горнолыжного подъемника «Чегет». К услугам гостей ресторан и бар. В числе удобств — прямой доступ к склонам.
Все номера оснащены телевизором с плоским экраном и кабельными каналами, а в некоторых есть гостиная зона.
В распоряжении гостей собственная ванная комната. Предоставляются гель для душа/мыло и фен.
Сойка регистрации работает круглосуточно.
В отеле можно поиграть в бильярд. Расстояние до аэропорта Минеральные Воды составляет 150 км.
Логистика в туре.
26 июля в первой половине дня прибытие самолетом, либо поездом - в Минеральные Воды, или Нальчик .
Из Минеральных Вод наш трансферт в Терскол. Из Нальчика - самостоятельно на такси. Возвращение 3 августа.
Программа тура
1 день. 26 июля.
День сбора участников.
Прибытие в аэропорт, или на вокзал, трансферт в отель.
Знакомство с участниками и окресностями, презентация программы тура.
Обед.
- Акклиматизационный выход в ущелье к водопаду Азау.
Беседа о методике тренировок, пульсовых зонах, принципах эффективного тренинга.
Обучение желающих секретам техники ходьбы, в том числе в горах.
Приветственный Ужин в кафе.
2 день. 27 июля.
Утренняя зарядка. Прогулка/пробежка перед завтраком 3-4 км.
Завтрак.
Выход на склоны горы Чегет, подъем до озера Донгузорун и кафе "Ай". Обед.
Группа спортсменов отправится к вершине Чегета.
Отдых, прогулка к поляне Нарзанов.
Ужин.
Восстановительный массаж по желанию.
3 день. 28 июля.
-Подъем, утренняя зарядка, прогулка 4 км.
-Завтрак.
-Трекинг к водопаду " Девичьи косы" и Обсерватории.
-Отработка движения с горы и в гору.
-Возвращение в отель . Обед.
-Свободное время. Растяжка, Массаж по желанию.
-Ужин. Вечерняя прогулка.
4 день. 29 августа.
- Утренняя тренировка с собственным весом, амортизаторами.
- Завтрак
- Выезд на поляну Азау.
- Подъем до перевала Хотю-тау на ледник Большой Азау.
- 3 часа проводим на высоте 3500 м.
- Обед берем с собой. Возвращение в долину.
- Отдых.
- Ужин
5 день 30 августа.
-Утренняя тренировка с собственным весом.
- Лёгкий кросс/прогулка 5 км.
Завтрак.
Трансферт в пос. Верхний Баксан.
Перекус на маршруте. Подъем к озеру Сылтран.
Возвращение в отель.
Ужин.
6 день 31 августа
- Утренняя зарядка. Завтрак.
- После завтрака выдвигаемся в пос. Азау и совершаем подъем на канатке
до станции "МИР". Далее поднимаемся до верхней станции "Гара-Баши" 3800 м.
Подъем пешком до приюта "Мария" до высоты 4000м.
- Фотосессия. Обед в кафе у канатки.
- Возвращение в отель. Ужин.
7 день. 1 августа.
- Утренняя зарядка, Завтрак.
- Трекинг к водопаду Терскол. Перекус на маршруте.
- Возвращение в отель. Ужин.
8 день. 2 августа.
- Утренняя зарядка, Завтрак.
- Сегодня последний день пребывания в туре. Свободное время.
- Прогулка на поляну нарзанов, покупка сувениров, горных чаев, меда.
- Прощальный ужин, вручение памятных сертификатов и медалей.
9 день. 3 августа.
-Завтрак.
- Прощание с участниками.
-Трансферт в Минеральные Воды.
Снаряжение
- Рюкзак 30-50 литров.
- Водозащитная (мембранная) куртка с капюшоном.
- Теплая шапка + Бафф.
- Обувь: трекинговые ботинки и удобные кроссовки с протектором для грунта.
- Защитные или согревающие функциональные перчатки.
- Аптечка : личные лекарства.
- Защитное средство от солнца со степенью защиты (SPF) 30 или более
- Флисовая куртка с длинным рукавом (минимальный вес — 200 гр.)
- Футболка или лонгслив, полностью закрывающие плечи и руки.
- Брюки, или длинные лосины для тренировок.
- Комплект термобелья для подъема на перевалы и по леднику.
- Трекинговые палки ( выдаем при отсутствии).
- Головной убор — кепка, или бандана.
- Кружка, или стакан.
- Солнцезащитные очки
Стоимость тура
Стоимость участия в туре 44 000 руб.
Членам спортклуба МЕМ, постоянным участникам наших туров - скидка 10 %
В стоимость тура входит :
- Бронирование отеля и трансферта из Минеральных Вод и обратно.
- Проживание в отеле, двухместное размещение.
- Подъем и спуск на канатной дороге.
- Завтраки и перекус на маршруте.
- Тренировки с под руководством Алексея Лобыкина.
- Аренда инвентаря, палок.
- Трансферты на экскурсии, трекинги.
- Курортный сбор.
- Консультации по питанию и тренировкам.
В стоимость тура не входит :
- Трансферт до Минеральных Вод
- Обед, ужин в кафе ( кроме перекусов).
- Страховка
Для связи с организатором - заполните форму !
Хочу участвовать в туре на Эльбрус!