Эльбрус треккинг

Июль и август - лучшие месяц для посещения и тренировок в Приэльбрусье!

 

26 июля - 3 августа :  трекинг в  Приэльбрусье.

 

Проживание в комфортом отеле "Сарай Гара" на высоте 2100 метров над уровнем моря.

Отель стоит у подножия горы Чегет с сосновом лесу.

 

Походы в удивительные места налегке, без тяжелых рюкзаков. 

Мы посетим высокогорные озера, водопады, а также увидим ледники кавказских гор. 

Поднимемся на спящий вулкан Эльбрус на высоту 4000 метров над уровнем моря.

Посетим главные культовые места : водопады Азау, Терскол, Девичьи косы, обсерваторию,

озеро Донгуз-орун, Сылтран-кель, поднимемся на вершину горы Чегет. 

Сделаем фото на снегу в купальниках или платьях!

В пяти минутах от отеля есть местный рынок , где вы можете приобрести в подарок сувениры для друзей и близких.

Рядом с рынком есть множество кафе с местными блюдами. 

Легендарный источник нарзана в 10 минутах от гостиницы , оказывает необычно позитивный эффект для всего организма. 

Вы будете окружены заботой и вниманием тренера и фотографа.

Организатор лично сопровождает каждого участника от поступления заявки до выезда из отеля. 

Дружная команда поможет вам достичь ваших целей которые вы поставите себе на выбранный тур. 

В конце периода акклиматизации самые отважные смогут совершить восхождение на Вершину Эльбруса!

Ссылка на тур с восхождением

 

Тренер в туре

Лобыкин Алексей

Участник международных марафонов в Берлине, Париже, Барселоне, Лимасоле и многих других. 

Трейлов : Mad Fox, GRUT, ElbrusWR, Hoka wild trail  и других.

Ультра-трейлраннер, персональный фитнес-тренер, инструктор по скандинавской ходьбе.

 

Второй тренер

Лобыкина Жанна

Участница трейлов : Mad Fox, GRUT, ElbrusWR, Crazy Owl , Arkhyz Run  и других, нутрицсолог, инструктор по северной ходьбе.

 

Так выглядит наш отель:

Отель «Сарай гара» расположен в поселке Терскол, в 1,8 км от горнолыжного подъемника «Чегет». К услугам гостей ресторан и бар. В числе удобств — прямой доступ к  склонам.

Все номера оснащены телевизором с плоским экраном и кабельными каналами, а в некоторых есть гостиная зона.

В распоряжении гостей собственная ванная комната. Предоставляются гель для душа/мыло и фен.

Сойка регистрации работает круглосуточно. 

В отеле можно поиграть в бильярд. Расстояние до аэропорта Минеральные Воды составляет 150 км.

Логистика в туре.

 

26 июля в первой половине дня прибытие самолетом, либо поездом - в Минеральные Воды, или Нальчик .

Из Минеральных Вод наш трансферт в Терскол. Из Нальчика - самостоятельно на такси. Возвращение 3 августа.

 

 

Программа тура

 

1 день. 26 июля.

День сбора участников.

 Прибытие в аэропорт, или на вокзал, трансферт в отель.

Знакомство с участниками и окресностями, презентация программы тура.

Обед.

- Акклиматизационный выход в ущелье к водопаду Азау.

 Беседа о методике тренировок, пульсовых зонах, принципах эффективного тренинга.

Обучение желающих секретам техники ходьбы, в том числе в горах.

 Приветственный Ужин в кафе.


2 день.  27 июля.

Утренняя зарядка. Прогулка/пробежка перед завтраком 3-4 км.

Завтрак.

Выход на склоны горы Чегет, подъем до озера Донгузорун и кафе "Ай". Обед.

Группа спортсменов отправится к вершине Чегета.

Отдых, прогулка к поляне Нарзанов.

Ужин. 

Восстановительный массаж по желанию.


3 день.   28 июля.

-Подъем, утренняя зарядка, прогулка  4 км.

 -Завтрак. 

-Трекинг к водопаду " Девичьи косы" и Обсерватории.

-Отработка движения с горы и в гору.
 -Возвращение в отель . Обед.
 -Свободное время. Растяжка, Массаж по желанию.
 -Ужин. Вечерняя прогулка.

 

4 день.  29 августа. 

- Утренняя тренировка с собственным весом, амортизаторами.

- Завтрак

- Выезд на поляну Азау.

- Подъем  до перевала Хотю-тау на ледник Большой Азау.

- 3 часа проводим на высоте 3500 м.

- Обед берем с собой. Возвращение в долину.

- Отдых.

- Ужин

 

5 день  30 августа.

-Утренняя тренировка с собственным весом. 

- Лёгкий кросс/прогулка 5 км.

Завтрак.

Трансферт в пос. Верхний Баксан.

Перекус на маршруте. Подъем к озеру Сылтран.

Возвращение в отель.

Ужин. 

 

6 день  31 августа 

- Утренняя зарядка. Завтрак.

- После завтрака выдвигаемся в пос. Азау и совершаем подъем на канатке

до станции "МИР". Далее поднимаемся до верхней станции "Гара-Баши" 3800 м.

Подъем пешком до приюта "Мария" до высоты 4000м.

- Фотосессия. Обед в кафе у канатки.

- Возвращение в отель. Ужин.

 

7 день.   1 августа.

- Утренняя зарядка, Завтрак.

- Трекинг к водопаду Терскол. Перекус на маршруте.

- Возвращение в отель. Ужин.

 

8 день. 2 августа.

- Утренняя зарядка, Завтрак.

- Сегодня последний день пребывания в туре. Свободное время.

- Прогулка на поляну нарзанов, покупка сувениров, горных чаев, меда.

- Прощальный ужин, вручение памятных сертификатов и медалей.

 

 9 день. 3 августа.

-Завтрак.

- Прощание с участниками.

-Трансферт в Минеральные Воды.

 

 

Снаряжение

  •  Рюкзак 30-50 литров.
  •  Водозащитная (мембранная) куртка с капюшоном.
  •  Теплая шапка + Бафф.
  • Обувь: трекинговые ботинки и удобные кроссовки с протектором для грунта.
  •  Защитные или согревающие функциональные перчатки.
  •  Аптечка : личные лекарства.
  •  Защитное средство от солнца со степенью защиты (SPF) 30 или более
  •  Флисовая куртка с длинным рукавом (минимальный вес — 200 гр.)
  • Футболка или лонгслив, полностью закрывающие плечи и руки.
  •  Брюки, или длинные лосины для тренировок.
  • Комплект термобелья для подъема на перевалы и по леднику.
  • Трекинговые палки ( выдаем при отсутствии).
  •  Головной убор — кепка,  или бандана.
  •  Кружка, или стакан.
  •  Солнцезащитные  очки

Стоимость тура

Стоимость участия в туре 44 000 руб.

Членам спортклуба МЕМ, постоянным участникам наших туров - скидка 10 %

 

В стоимость тура входит :

  • Бронирование отеля и трансферта из Минеральных Вод и обратно.
  • Проживание в отеле, двухместное размещение.
  • Подъем и спуск на канатной дороге.
  • Завтраки и перекус на маршруте.
  • Тренировки с под руководством Алексея Лобыкина.
  • Аренда инвентаря, палок.
  • Трансферты на экскурсии, трекинги.
  • Курортный сбор.
  • Консультации по питанию и тренировкам. 

В стоимость тура не входит :

  • Трансферт до Минеральных Вод 
  • Обед, ужин в кафе ( кроме перекусов).
  • Страховка

Для связи с организатором - заполните форму !

Хочу участвовать в туре на Эльбрус!