КИПР
6 - 16 октября.

Такого сочетания полезного с приятным Вы еще не видели!

Вы проведете 10 дней в трекинг-туре, который запомнится Вам на долго! Как и в любом правильном фитнес туре первым делом проводим анкетирование, анализируем физические возможности организма, обучаем технике Скандинавской ходьбы . Определяем оптимальный комплекс упражнений и нагрузки. В Развивающем этапе ( 7 дней ) происходят основные адаптационные изменения в Вашем теле. Закрепляющий этап  ( 3 дня )без сильной и интенсивной нагрузки. Закрепление полученных полезных привычек. Ваш фитнес-тур на Кипр в мае,  будет сопровождать нутрициолог! Кроме фитнеса на пляже и школы рационального питания, еще и дневная экскурсионная программа, фотосессии, треккинговые выходы в Национальный природный парк Тродос, посещение монастырей, а так же отдых в кругу единомышленников.

Как выглядит наш отель  Theo Sunset Bay Holiday Village 4*

«Theo Sunset Bay Holiday Village» – комфортабельный отель из нескольких двухэтажных апартаментов. Рядом Киссонерга и знаменитый Коралловый залив. Аэропорт располагается в 18 к от нашего отеля, что здорово сэкономит нам время. «Theo Sunset Bay Holiday Village», предложит нам безукоризненные номера с отличной панорамой на море.

В 50 шагах от отеля, расположен пляж. К нашим услугам будет бассейн с подогревом воды, а также джакузи и спа-салон.

Местный ресторан поможет окунуться в прелести местной кухни.

Ваши наставники в туре  :

Персональный фитнес тренер - Лобыкин Алексей и нутрициолог Лобыкина Жанна -

сертифицированые специалисты  Ассоциации Профессионалов Фитнеса ( г. Москва).

 

Программа тура

6 октября

 

Заселение , знакомство , тестирование, распределение по группам подготовленности, постановка целей.

Обучение технике Скандинавской ходьбы (Nordic Walking)

 

7 октября

 

7:30 Утренняя пробежка + стретчинг на берегу. Плавание.

9:00 Завтрак

11:00 Функциональная тренировка на пляже.

13:00 Обед 

14:00 Семинар « Кардио, как не навредить своему сердцу. Техника бега и бег в удовольствие»

15:00 Экскурсия в супермаркет «Грамотный выбор продуктов»

18:30 Ужин

20:00 Беговая тренировка.

22:00 Отбой

 

8 октября

 

7:30 Утренняя пробежка, плавание.

9:00 Завтрак

11:00 Круговая тренировка на пляже. 

13:00 Обед 

14:00 Семинар « Почему мы не худеем? Разбор причин». Персональные консультации участникам.

16:00 Свободное время

18:30 Ужин

20:00 Беговая тренировка.

22:00 Отбой

 

9 октября

 

7:30 Утренняя пробежка + стретчинг на берегу. Плавание.

9:00 Завтрак

11:00 Отдых на пляже Coral Bay

13:00 Обед .

14:00 Семинар «Пищевые добавки, БАДы и витамины. Зачем, как и сколько?»

15:00 Треккинг в Ботанический сад и Ванны Адониса.

18:30 Ужин

20:00 Беговая тренировка.

22:00 Отбой

 

10 октября

 

7:30 Утренняя пробежка + стретчинг на берегу. Плавание.

9:00 Завтрак

11:00 Протокол Табатта. Работа на пресс и нижнюю часть тела. 

13:00 Обед 

14:00 Семинар « Правильный выбор продуктов, рациональное питание, обзор диет»

15:00 Свободное время 

18:30 Ужин

20:00 Беговая тренировка.

22:00 Отбой

 

11 октября

 

7:30 Утренняя пробежка, плавание, безопасный загар.

9:00 Завтрак

11:00 Круговая тренировка на пляже.

13:00 Обед 

14:00 Треккинг с отдыхом на пляже Coral Bay, посещение пещер.

18:30 Ужин

20:00 Фотосессия .

22:00 Отбой

 

12 октября

 

7:00 Утренняя пробежка + стретчинг на берегу. Плавание.

9:00 Завтрак

10:00 Семинар «Планирование собственного рациона, Программа Fat Secret, лайфхаки в питании»

11:30 Треккинг к монастырю Киккос.

21:00 Ужин в таверне ( морепродукты )

22:00 Отбой

 

13 октября

 

7:00 Утренняя пробежка, плавание, безопасный загар.

9:00   Завтрак

10:30 Треккинг в национальный парк «Акамас» на весь день. Посещение ванн Афродиты. Обед берем с собой.

18:30 Ужин

20:00 Фотосесии.

22:00 Отбой

 

14 октября

 

7:00 Утренняя пробежка + стретчинг на берегу. Плавание.

9:00 Завтрак

10:30 Круговая тренировка на пляже по станциям.

11:30 Семинар "Разбор мифов правильного питания"

13:00 Обед 

14:30 Треккинг в Археологический парк Като Пафос.

17:00 Купание , отдых на пляже.

18:30 Ужин

20:00 Ответы на вопросы участников

22:00 Отбой

 

15 октября

 

7:00 Утренняя пробежка + стретчинг на берегу. Плавание.

9:00 Завтрак

11:00 Свободное время 

Стоимость

+ Перелет туда-обратно из Москвы
+ Проживание в двухместном номере на берегу моря;
+ Питание BB (Завтраки) . Обед и ужин - самостоятельно по рекомендациям нутрициолога. 
+ Насыщенная программа тренировок;
+ Аренда палок для скандинавской ходьбы;
+ Лекции и мастер-классы;
+ Сопровождение нутрицолога, его советы по питанию;
+ Фотосессия участника от студии Кристалл 

Стоимость тура при размещении в двухместном номере - 65 000 руб. с человека.

Отправить заявку