Персональные тренировки в зале

Сложно переоценить важность тренировок с отягощениями в зале!

 

Такие тренировки помогают как нарастить определенную мышечную массу мужчинам (девушки , не волнуйтесь , без стероидов вы не станете похожи на мужчину), так и получить дополнительный расход калорий для дам, желающих похудеть.    

 

До 25% расхода калорий приходится на силовые тренировки по сравнению с кардио на беговой дорожке (только 5% вклада в похудение). Но кроме внешних проявлений силовые упражнения на тренажерах, со свободными весами, да и с собственным весом приносят огромную пользу для ВСЕХ систем организма!

Людям среднего возраста занятия в зале позволяют снизить возрастную утерю мышечной массы , а это влияние на обмен веществ и набор веса, позволяет избежать сахарного диабета и держать под контролем инсулин, тренировать сердце и суставы, которые питаются только в момент выполнения упражнений с отягощением или собственным весом.

 

Но чтобы все перечисленное было безопасным, лучше заниматься под контролем специалиста, у которого 25-летний опыт занятия спортом и на себе испытавшего все нюансы и побочные эффекты тренинга за достаточный промежуток времени.

 

Веду занятия с мужчинами и женщинами от 18 до 50+ лет , в том числе и с ограниченными возможностями.

Занятия проводятся в арендуемом клубе в Северном районе.

 

Стоимость персональной тренировки и сопутствующих мероприятий ( разминка, заминка , стретчинг ) - 700 руб.